फर्टिलिटी डे 2023: आज की दुनिया में हमारा ज्यादातर समय अकेले, सोशल मीडिया पर, दफ्तरों में काम करते हुए या घर के काम निपटाने में बीतता है। इस बात के कई औचित्य हैं कि क्यों जीवनशैली संबंधी निर्णय किसी के स्वास्थ्य और कल्याण के सामान्य स्तर को प्रभावित करते हैं। कोविड-19 महामारी के बाद, अधिकांश व्यक्तियों ने महसूस किया है कि अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना और दबाव और तनाव से निपटने के लिए, विशेष रूप से कार्यस्थल में, मुकाबला करने के तरीके सीखना कितना महत्वपूर्ण है। हम सभी जानते हैं कि युवा महिलाओं को बांझपन की बढ़ती संख्या का सामना करना पड़ रहा है। इसलिए, तनाव पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए संभावित स्वास्थ्य समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला को जन्म दे सकता है।
तनाव और बांझपन के बीच संबंध लंबे समय से विवाद का स्रोत रहा है और समकालीन समाज में भी ऐसा ही बना हुआ है। हालाँकि, यह सर्वविदित सत्य है कि तनाव एक महिला की गर्भधारण करने की क्षमता में बाधा बन सकता है। यदि आप या आपका कोई परिचित गर्भवती होने की कोशिश कर रहा है तो वास्तविकता और सच्चाई थोड़ी अधिक कठिन, सूक्ष्म और कठिन है। आपने नेक इरादे वाली लेकिन बुनियादी सलाह सुनी होगी जैसे “बस आराम करो, और यह हो जाएगा!” और “इसे भगवान पर छोड़ दो, यह होगा।”
“यह एक दुष्चक्र है – सबसे पहले गर्भवती न होने और बांझपन के उपचार में पड़ने का तनाव और चिंता, और कहने के लिए उपचार भी मनोवैज्ञानिक रूप से इतना थका देने वाला है कि वे तनाव के स्तर को बढ़ा देते हैं,” प्रमुख सलाहकार – प्रसूति विज्ञान डॉ. आस्था दयाल ने कहा। और स्त्री रोग, सीके बिड़ला अस्पताल, गुरुग्राम, हमारी बातचीत के दौरान। तनाव हार्मोन अंडों की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं और महिला हार्मोन एस्ट्राडियोल को कम कर सकते हैं। इसके अलावा, यह प्रदर्शित किया गया है कि तनाव उस हार्मोन को बदल देता है जो ओव्यूलेशन, निषेचन और गर्भाशय में निषेचित अंडे के आरोपण को ट्रिगर करता है। लगातार तनाव और चिंता से गर्भपात की संभावना बढ़ सकती है और गर्भधारण के बाद भी गर्भधारण में कठिनाई हो सकती है। इसलिए महिलाओं को अपने तनाव को उस तरीके से संभालना सीखना चाहिए जो उनके लिए सबसे उपयुक्त हो, जिसमें व्यायाम, स्वस्थ आहार, शौक, या दोस्तों, एक चिकित्सक या एक पूरक चिकित्सक से बात करना शामिल हो सकता है।
तनाव का एक महिला की गर्भधारण करने की क्षमता पर महत्वपूर्ण लेकिन छिपे हुए परिणाम होते हैं जो हाल ही में सामने आए हैं। स्वस्थ सामाजिक जीवन और कार्य-जीवन में संतुलन न होना तनाव के मुख्य कारणों में से एक है। समय सीमा, वरिष्ठ अपेक्षाओं और काम की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए लंबे समय तक काम करने पर कई महिलाएं तनाव और दबाव का अनुभव करती हैं।
परिणामस्वरूप, महिलाओं को अपने स्वयं के तनाव प्रबंधन की जिम्मेदारी लेने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए तनाव और प्रजनन क्षमता के बीच संबंध पर चर्चा करना तेजी से आवश्यक हो गया है। परिवार के सहयोग से, प्रियजनों से बात करके, काम और जीवन को एक साथ संतुलित करने के लिए समय निर्धारित करना, वर्कआउट करना, या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों से सलाह लेना, यह संभव है।